開學前按“學校常規(guī)”行事，比如設定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規(guī)的時間來作息。

和孩子談談有關重返學校的一些事情。可以在開學前和孩子說說關于重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。

鼓勵孩子為相關的事情做決定。比如第一天上學要穿什么。提前幫助孩子進入學習狀態(tài)，避免被動學習的出現(xiàn)。

家長應引導孩子制訂階段性的目標和計劃。但千萬要注意，家長不要給孩子太多的壓力，目標和計劃應是激勵性的，不要制訂超出孩子能力范圍的過高目標，這反而會增加他們對新學期和新學校的恐懼。

提前做好心理暗示。家長最好在開學前一周，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去學校了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結(jié)束了，等到了正式開學的時候，孩子也不會有太多的負面情緒。